De meest typerende eigenschappen van een empaat

Wat is nu eigenlijk een empaat?

Dr Judith Orloff MD omschrijft de empaat als volgt;

"Het meest typerende kenmerk van een empaat is het voelen en absorberen van andermans emoties en/of fysieke symptomen en dit dankzij een hoge gevoeligheid. De wereld wordt gefilterd door intuïtie. Het is moeilijk voor een empaat om gevoelens met rede te vatten.Overweldigd door de zware emoties, kunnen hooggevoelige personen last hebben van paniekaanvallen, depressie, chronische vermoeidheid, voedsel-, seks- en drugsverslaving en vele fysieke symptomen die de traditionele geneeskunde moeilijk kan verklaren. Als je bewust bent van wat er speelt en als je jouw grenzen kent, kan je dit vermijden."

Hoe kan je een empaat omschrijven? Welke typische eigenschappen hebben ze?

Wat zijn de meest typerende eigenschappen van een empaat?

1. Je kan de emotionele energie van anderen voelen, absorberen en internaliseren.

Een empaat kan zich bewust en onbewust in tunen op de gevoelens van een ander, ook vanop een afstand. Het kan daarbij soms moeilijk zijn om een onderscheid te maken tussen de eigen emoties en deze van anderen.

2. Je hebt een groot en zuiver hart.

Empaten zijn erg liefdevolle wezens, met een groot hart voor alles wat leeft. Ze willen graag de pijn van anderen verlichten. Het is heel natuurlijk voor een empaat om uit te reiken en te helpen. Maar daar stopt het ook niet; de empaat neemt het mee naar huis. Bv: Je zit op de tram en een kind huilt omdat het honger heeft. De moeder heeft niets bij. Het huilen van het kind snijdt door je lijf en je doorzoekt je tas of je zelf niets te eten bij hebt. De moeder en het kind stappen van de tram. En dan voel je je ineens onrustig, terwijl je je voorheen goed voelde.

3. Je ben intuïtief.

Empaten zijn ertoe geneigd om beslissingen te nemen gebaseerd op hun gevoel of buikgevoel en daarnaar te leven. Het is dus belangrijk om je intuïtie verder te ontwikkelen en ernaar de luisteren. Zo kan je positievere mensen aantrekken. Hoe beter je afgestemd bent, hoe sterker deze gave wordt.

Het kan zijn dat je gewoon zaken weet; bv dat een collega niet zal komen werken omdat ze ziek is, vooraleer de collega zich ziek meldde.

4. Je wordt aangetrokken door genezing, holistische therapieën & de metafysische of spirituele kant van het leven.

Empaten willen mensen helpen genezen, willen zaken begrijpen en voelen vaak dat er meer is en gaan zo op zoek naar antwoorden. Ze zijn ook niet snel geshockeerd. Je ervaart en kijkt ook uit naar dejà vu's en syncroniciteiten en je bent er je bewust van.

5. Je bent hoog sensitief

Daarnaast zijn empaten ook erg gevoelig. Je kan hen gemakkelijk kwetsen. Er wordt hen vaak verweten "te gevoelig" of te intens te zijn en worden vaak aangespoord om "een dikkere huid te krijgen" of “niet zo te overdrijven”. Empaten kunnen het ook letterlijk op hun zenuwen krijgen van lawaai, geur, of buitensporige praten.

6. De meeste empaten zijn introvert

Empaten houden niet van grote groepen van mensen. Het overweldigd hen, waardoor ze meer open staan en meer naar binnen krijgen. Je bent eerder in jezelf gekeerd of verkiest een een-op-een-gesprek of contact in kleinere groepjes. Je houd ook meer van diepgaande gesprekken i.v.p. small talk. Ben je extravert, dan zal je nadien toch steeds tijd nodig hebben om jezelf weer op te laden.

7. Je bent een magneet voor energie vampieren.

Empaten zijn warme en gevoelige mensen, met een groot inlevingsvermogen. Kinderen, dieren en mensen zoeken jouw gezelschap op omdat ze jouw warmte voelen.

Maar mensen storten te pas en te onpas hun hart bij hen uit, ook vreemde mensen.

Ze trekken vaak gewonde en behoeftige mensen of energie vampiers en worden vaak gebruikt als "emotionele dumpplaats" door anderen. Hun angst of woede kan je onrustig maken. Vampieren nemen dan weer jouw fysieke energie. Het is in het bijzonder oppassen geblazen voor narcisten en light-psychopaten (met hun gebrek aan empathie en alleen begaan met zichzelf,) omdat ze jou laten geloven dat je waardeloos en liefdeloos bent.

8. Je hebt behoefte aan alleen-zijn.

Je hebt regelmatig tijd alleen nodig om je batterijen op te laden. Zelfs korte momenten kunnen een emotionele overbelasting over komen. Empaten zullen gek worden als ze geen rust kunnen vinden. Dit is ook duidelijk te zien bij empathische of hoog sensitieve kinderen.

9. Je hebt een hart voor de natuur en dieren.

Buitenshuis zijn in de natuur is een essentieel onderdeel van het leven. Dit ter compensatie van de dagelijkse drukte. De natuur (groen, zee, zand, wind) voedt en herstelt je en zorgt ervoor dat je je lasten kan vrij geven aan de natuur.

10. Je kan overweldigd geraken in intieme relaties

Want omdat je zo goed aanvoelt wat een ander nodig heeft, vergeet je je eigen behoeften wel eens.

Teveel saamhorigheid kan dus moeilijk zijn voor een empaat. Het kan zelfs zijn dat je intieme relaties zal vermijden. Diep van binnen ben je bang overspoeld te worden en jouw identiteit te verliezen.

Voelen deze eigenschappen vertrouwd aan?

Dan ben je waarschijnlijk een empaat. Wellicht wist je dat ergens diep in jezelf ook al wel.Toch is het fijn om het zwart op wit te zien staan, niet?

Of herken je jezelf in veel, maar niet in alles? Kan het zijn dat je hoog sensitief bent? Of is het 1 pot nat?

Er is wel wat te vinden op het internet over de verschillen en/of de gelijkenissen tussen hoog sensitieve personen (HSP) en hoog sensitieve empaten. In 1 van mijn volgende blogs ga ik daar graag verder op in.

Voel je je zelf niet aangesproken, maar ken je wel mensen die dat wel kunnen zijn? Deel gerust mijn blog met hen; .

#empaat #Hoogsensitief #eigenschappen #vertrouwd #zuiverhart #overweldigd #diepvoelen